SAVARANKIŠKŲ PRAKTIKŲ KNYGA

45 maži grįžimai į save 🤍

  Šiame rinkinyje rasite 45 paprastas ir moksliškai pagrįstas praktikas, sukurtas savarankiškam darbui namuose. Kiekviena jų — trumpa, aiški ir lengvai atliekama vos per kelias minutes.
    Tikslas nėra „sutaisyti“ vidinį pasaulį, tiklsas padėti Tau geriau suprasti save, sumažinti įtampą ir atrasti daugiau ramybės kasdienybėje.
Praktikos suskirstytos į penkias kryptis: įsisąmoninimas, emocinis aiškumas, minčių higiena, santykių refleksijos, vidinė kryptis ir stabilumas.
  Kiekviena kryptis padeda skirtingau — nuraminti kūną, suprasti jausmus, sulėtinti mintis, pamatyti santykių modelius, ar atrasti, ko iš tiesų norite.
   Tai mažos praktikos, kurios gali tapti dideliu pokyčiu, kai atliekamos reguliariai.

- Su palaikymu ir šiluma, Aušra